Этот дневник поможет тебе справиться с тревогой, страхом, беспокойством и гневом! Содержит простые принципы когнитивно-поведенческой терапии
Купить pdf по скидке!
Научись мыслить здраво и рационально!
Каждый день заполняй этот простой и понятный дневник. Здравое мышление поможет избавиться
от тревоги
желания все контролировать
уныния
негативных мыслей
и даже бессонницы!
Содержание
Дневник можно распечатать или использовать как образец
Таблица СМЭР (событие - мысль - эмоция - результат) с примерами, которая поможет вам анализировать тревожные и расстраивающие вас ситуации
Бланк решения проблем
Учимся находить достижения в каждом дне
Релаксация
Бланк принятия решений
Более 100 идей приятностей
Дневник составила я, Лилия Бормусова - медицинский психолог, когнитивно-поведенческий терапевт. Я тот самый психолог с классическим высшим образованием, к тому же медицинским.
Это электронный документ в формате PDF, открывается и на телефоне, и на компьютере
Забрать тетрадь мыслей
Тетрадь проработки мыслей
SKU: 00201
690
р.
1890
р.
Приобрести по скидке
Этот онлайн-документ - ваш помощник в проработке мыслей. Здраво осмысливайте ежедневные ситуации! Это поможет вам стать мудрее и спокойнее
Контакты
Телефон: +79021315184 (по вопросам приобретения гайда)
